Yoga ist ein Jahrhunderte altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft uns, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als „Einheit“, „Verbindung“ und „Harmonie“ übersetzt werden. Letztlich will Yoga dich zur Erfahrung von Harmonie und Einheit mit allem, mit dem göttlichen, ursprünglichen Kern in dir selber, führen.
Hatha Yoga Flow
Alle, die einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen, sind in dieser Yogaklasse herzlich willkommen. Besonders bei vielem Sitzen im Arbeitsalltag hilft Hatha Yoga Flow den Körperund den Geist wieder auszugleichen, zu entlasten und neue Energie zu tanken. Nach einer Aufwärmphase fließen wir dynamisch durch aufeinander folgende Asanas (Körperstellungen). Die Teilnehmer:innen genießen hier die Harmonie zwischen An-und Entspannung. Die Stunde schließt mit Savasana, der Endentspannung ab. Sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Übungsleitung: Denise Hufnagel
montags
Hatha Yoga Flow
Eine dynamische Form des Hatha Yoga, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) fließend mit dem Atem verbunden werden. Jede Stunde beginnt mit einer Atemübung, gefolgt von einer Aufwärmphase mit Sonnengrüßen, die dann in eine kraftvolle, dynamische Praxis münden. Dies stärkt sowohl Ausdauer als auch Beweglichkeit und sorgt für eine gesunde Körperhaltung. Jede Stunde endet mit einer Endentspannung. Sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Übungsleitung: Timo Kreissle
dienstags
Yoga Flow
Beim Yoga Flow üben wir dynamisches Yoga. Im Rhythmus der Atmung verbinden wir Yoga Asanas in dynamischen Übungsreihen. Die Stunde beginnt mit einer Anfangsentspannung und einer aufwärmendenÜbungsreihe. Bei der darauf folgenden kraftvollen, dynamischen Sequenz mit unterschiedlichen Schwerpunkten steigern wir die Intensität der Praxis.Dabei werden Ausdauer, Kraft, Balance, Beweglichkeit, Achtsamkeit, Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung geübt. Den Abschluss bildet immer eine Endentspannung.
Übungsleitung: Claudia Layer
mittwochs
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