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\;Übungsleitung: Tanja Kuhls

Nach einem Warm-up beginnen wir die Stunde mit der Mobilisation \nwichtiger Gel enke\, bevor wir uns auf das Muskeltraining konzentrieren. \nDie Übungen w erden vorrangig unter Zuhilfenahme des Therabandes \ndurchgeführt. Mit Gle ichgewichtsübungen trainieren wir zudem die \nTiefenmuskulatur. Außerdem k räftigen wir Beine\, Po und zum Schluss den \nBauch. Durch Bewegungsfreude und das Rücken- und Bauchtraining wird \nHaltungs- und Rückenprobleme vor gebeugt\; eine Entspannungsphase\, in der \ndie gesamte Muskulatur gedehnt wird\, schließt den von Musik begleiteten \nKurs ab. \;

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\;Übungsleitung: Tanja Kuhls